今天做的那个“清明梦”你能给我讲讲吗?

2018-04-05 09:51:35    所在频道:  知识    来源: 果壳网

  清明梦,可不是清明节做的梦,而是“清楚明白的梦”。简单来说,就是我们做梦的时候“知道自己在做梦”。网络上甚至将清明梦描述成一场真人版的虚拟游戏,自做梦的一刻起便开始逼真的虚拟体验,但是人却清楚地知道自己是在这“一场游戏一场梦”当中,还可不断升级,在梦中飞行、穿墙而过。为了提高清明梦的质量和段位,还提供一系列训练方案:追梦日记,预设的线索,甚至鬼压床和特异功能也可促进清明梦的出现。

  乍看上去,几乎就是现实版的“盗梦空间”,而且无需造梦师和外界设备的帮助,只要多加训练,慢慢便可将“造梦”的技术达到登峰造极。

  大家对清明梦的热忱源自对梦捉摸不定的好奇。一直以来,梦境似乎都是生活的一面镜子,却又让人捉摸不定。而“清明梦”尝试控制梦境,让人们感到原来梦也是可以受到意识控制的。更有甚者,认为清明梦是“伪装了的出体现象”,甚至可以说是一种形式的“灵魂出窍”。那么真的有可以被我们自己书写的脚本操纵的“清明梦”吗?“清明梦”真的是“灵魂出窍”了吗?

  清明梦是否存在?

  答案是肯定的。心理学上将能被意识到是在做梦的情形称为“清明梦(lucid dream)”,这个概念最早在1968年由哲学家Celia Green在他的《清明梦》一书提出。斯坦福大学的心理学家Stephen LaBerge在20世纪80年代第一次用科学研究的方法揭示了清明梦和快速眼动睡眠(REM)之间的关系。从他的博士论文——清明梦:睡眠的意识研究开始,在数十年的研究中LaBerge不断用科学的研究方法推进对清明梦的了解,例如如何利用光线线索等来诱发快速眼动睡眠中的清明梦。到今天,还有很多有关清明梦的研究发表在有关梦和意识的科学期刊上,例如《Dream》和《Journal of dream research》。

  为什么会有清明梦?

  心理学对梦的探索从佛洛依德开始就从未停止过。根据佛洛依德的心理动力学理论,梦境是人们白天压抑的冲动和欲望的表达。而佛洛依德的后继者荣格则认为梦境反映了人们的无意识活动,还包含了许多人类的“原型”概念。但现代的心理学家更倾向于用认知心理学的概念来解释梦:梦是大脑某种特等活动模式的产物,这种模式来源于白天人们日常经验的记忆带来的神经活动,因此也可以视为人们记忆碎片重新组合而在大脑中重新回放出的“戏剧”。

  与标题相对应的是另一个问题:为什么大部分梦都不是清明梦?多数情况下,人们都无法察觉自己在做梦,这和大脑对所“知觉”到的东西进行解释有关。大脑有一种“看到即相信”的偏好,会对栩栩如生的情景深信不疑。梦和人们有时产生的幻觉有相似之处——当人出现幻觉的时候,也常常会认为就是真的。

  而清明梦是一种介于清明和睡眠之间的意识状态。研究梦的神经机制的专家,哈佛大学医学院的精神病学家J. Allan Hobson发现,虽然清明梦和普通梦境都有同样的输入源(内在的大脑活动),但清明梦时大脑的背外侧前额叶有更多的GAMMA(40hz)大脑激活模式。背外侧前额叶和人们的快速眼动睡眠和工作记忆都有密切的关系。同时,在清明梦中,杏仁核和海马旁回等与情绪有关的区域,以及负责视觉的区域则呈现减弱的趋势。

  加州大学睡眠和神经成像实验室的心理学家Matthew P. Walke认为,清明梦和普通梦的差别就在这不同的大脑活动模式上。虽然二者都发生在REM睡眠阶段,但更活跃的、负责逻辑推理的背外侧前额叶让大脑一跃进入了“清明”的意识状态,让混沌不知身在何处的大脑一下就明白:自己在做梦。

  清明梦的心理变化

  心理学家对于清明梦的世界极为好奇。清明梦中是否和真实世界有所关联,是否像网上所说的可以肆意妄为呢?LaBerge研究了在清明梦中人们对时间认知的变化,发现与真实的时间对比,二者相差不大。哈佛医学院的心理学家Deirdre Barrett在她关于清明梦的研究中定义了清明梦的四个原则:知其在梦,了解客体会消失,知不会遵循客观物理规律,对真实世界有记忆。

  此外,还有人报告在梦中会继续真实世界中的工作,并且小有斩获。流传甚广的说法是,爱因斯坦和费曼都曾在清明梦中得到过灵感;而诗人陆游也常常吟唱梦中情景:“梦中了了知是梦 却恐燕语来惊眠”;更不用说《盗梦空间》的导演、电影界的奇才诺兰是在自己的清明梦里受到了启发,才造出了一个令人瞠目结舌的梦的世界。只是,这些说法或无从考证,或者因主观感受,难辨真伪。

  灵魂出窍了吗?

  “灵魂出窍”是另一个听起来异常神秘的心理现象,也是清明梦中人们经常报告的体验。在这种体验当中,灵魂似乎浮出了身体之外,人们可以在肉体之外(通常是天花板上)看到自己的身体。瑞士联邦科技学院的神经学家Olaf Blanke的研究发现,灵魂出窍感和大脑颞顶联合区域(TPJ)进行的感觉统和有关。这个区域负责处理来自视觉、触觉、空间的信号,并将其整合,创造出我们对世界的整体感觉:我们的身体在哪里,身体与周围世界的边界在哪里。

  Blanke发现TPJ在人们报告灵魂出窍感后的330-400毫秒出现活动,而用穿颅磁刺激(TMS)刺激TPJ就会减少灵魂出窍感。通过让志愿者想象自己处在与实际位置不同的地方来模拟“灵魂出窍”感,也激发了TPJ的活动。另一位认知神经学家Michael Persinger则发现,脑电波顶枕区域的alpha波段(8-12hz)也与灵魂出窍感有关。

  这些研究提示我们, 人们在清明梦中体会到的灵魂出窍感并不是灵魂脱离肉身,而是大脑对所接受信息的一种解释。 加拿大安大略省滑铁卢大学的神经学家Allan Cheyne认为,在清明梦中,我们梦到了移动或飞翔,使我们有移动身体的感觉,但由于大脑是“清明”的,它很清楚我们的身体并没有移动。为了解决这种矛盾,大脑便将“自我”和身体割裂开来:自我开始飞行,而身体原地不动。

  清明梦能控制吗?

  很多指导训练清明梦的诀窍,例如记录追梦日记,利用梦中的人物或建筑物作为线索,采取分段睡眠等等,这些技巧可能来自于人们的亲身经验,也可能来自于清明梦研究的先驱者LaBerge。LaBerge除了进行清明梦的神经生理学研究,他也进行各种清明梦培训,教人“做梦”,享受控制梦境的乐趣。在LaBerge现在供职的一个叫“清明梦研究所”的网站上,传授了很多提高清明梦几率的方法。此外,他还开发了一种叫做NovaDreamer的产品,能在人们进入快速眼动睡眠时发出闪烁的红光,促使人进入清明梦。

  不过,这些方法多是未经科学验证的,因为梦境的主观报告结果可能受到各种因素的影响,所以我们也很难鉴别哪些是真,哪些是假。我们现在只知道,清明梦是大脑意识状态的一个特殊的灰色地带,尚有许多秘密等待科学家去挖掘。至于探索清明梦,如果只是娱乐还好,但也切勿走火入魔,否则是否会有像《盗梦空间》一样走入无尽的“迷失域”也说不定呀。

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